Ansiedad

La ansiedad no siempre es algo negativo, es otra emoción como el miedo, la ira o la alegría. La ansiedad nos ayuda a permanecer alertas ante situaciones novedosas, difíciles o potencialmente peligrosas. Genera respuestas de huida o lucha manteniendo a nuestro organismo preparado para la acción. Situaciones de nuestro día a día como pueden ser exigencias laborales, enfrentarse a un examen, una ruptura sentimental o incluso cosas positivas como organizar una boda o el nacimiento de un hijo pueden desencadenar los mecanismos del estrés y la ansiedad.

El problema viene cuando sentimos que no tenemos los recursos suficientes para afrontar la situación y esta ansiedad se cronifica, permaneciendo nuestro organismo en un continuo estado de alerta. En terapia trabajaremos con los diferentes síntomas de la ansiedad (sentimientos de miedo, preocupación, pensamientos recurrentes negativos sobre la situación temida, sentimientos de baja autoestima o incapacidad, falta de concentración, bajo rendimiento, bloqueos…) utilizando aquellas técnicas que mejor se adapten a las necesidades de cada persona.

En terapia trabajaremos de manera personalizada, enfocándonos en proporcionarte herramientas de afrontamiento que puedas utilizar en esta y otras situaciones futuras que te generen ansiedad.